第三百六十二章 組團訓練
“跳躍中隻有控製好的呼吸，才會有流暢的跳躍節奏。”
餘書成笑著說道，他看向秦詩淼，“3t+3t的跳躍對職業選手來說，並不是很難的跳躍組合，對於你的實力而言，還遠遠沒有達到你的上限。隻要你持之以恒，遲早會有一天能夠熟練掌握。”
秦詩淼在中國站的比賽開始之前，就已經攻克了3t跳躍，這也是她唯一掌握的一種三周跳躍，為了能在比賽中盡可能的奪取高分，姚兵教練和餘書成都要求她盡快的掌握3t+3t的聯合跳躍。
秦詩淼點了點頭，她的目光，從未如此認真過，聽了餘書成的心得之後，她活動了幾下筋骨，開始練習。
秦詩淼苗條有致的身形微微舒展，隨著一聲清叱，高高的躍起，在空中飛速旋轉了三圈之後，一足落地，緊接著再次發力，另一隻腳上的冰刃猛然在冰麵上一磕，再度騰空。
“啪！”
這第二個後外點冰三周跳，秦詩淼做得非常的勉強，果不其然，在她落冰的一瞬間，身體就失去了控製，秦詩淼狼狽的摔倒在了地上。
“沒事吧？”
餘書成趕緊上去扶起她，關心的問道。
秦詩淼捋過額頭上的秀發，搖了搖頭，雖然在這一下的摔倒中沒有受傷，但她的心情卻為此而失落。
“萬事開頭難，你才開始接觸聯合三周跳躍，有些不適應是正常的，其實無論你的爆發力，還是跳躍能力，都具備了跳3t3t的條件，隻要你控製好了節奏，攻克它是遲早的事！”
聽他這麽一說，秦詩淼心裏都生出幾分信心，她點了點頭，站了起來，堅韌不拔的繼續訓練。
指點完秦詩淼，餘書成又轉向林芷橙，“3a係列的聯合跳躍已經幾乎達到了女選手所能達到的極限，無論是對技巧的考驗還是力量、體力，都非常的苛刻，即便是像淺田真央這樣的3a高手，她做3a係列的聯合跳躍都非常的勉強，有不小的失誤率。如果你下定決心要練這個，一定要做好心理準備。”
接下來的話餘書成沒有說出口，3a係列的聯合跳躍已經不是常人所能達到了境地了，有的時候，即便是付出了艱辛的努力，最後仍然不過是水中撈月一場空。
即便餘書成不說，林芷橙也明白他的意思，這段時間裏，她嚐試了無數次，可無一不以失敗而告終，倔強的林芷橙決不願這樣服輸，聽了餘書成的話之後，把脖子一梗，道：“想拿冠軍，我就必須練會！哪怕是再困難，我也要克服！”
“好，就是要有這個態度！”
餘書成露出笑容讚許道，“那麽我告訴你我的獨門訣竅，就是一個字，高！”
“高？”
林芷橙不解的問道。
“沒錯！”
餘書成點了點頭，他又看向費爾南德茲，“同樣的，如果你想要練出4a係列的聯合跳躍，也必須遵循這一個高字！”
費爾南德茲撓了撓頭，費解的道：“你能解釋的更詳細一些嗎？”
餘書成坐下來仔細的解釋，“這也是我練習雙人滑是才領悟的道理，這裏的高，指的就是第一條的高度要高！”
“我不明白……”
餘書成耐心的說道：“一般高難度的阿克塞爾跳躍都代表了選手的跳躍極限，絕大多數的選手，在跳3a時，都是控製好旋轉速度，起跳後開始旋轉，旋轉完了就落冰，一氣嗬成，但這樣並不適合聯合跳躍，因為阿克塞爾跳躍比其他跳躍更難，選手在完成之後很難有餘力去做下一個跳躍，設想一下，如果你把所有的力量和鋪墊全都用在第一跳上，到了第二跳，肯定就後繼無力了。”
“你說的我都知道，可這跟你說的快，有什麽關聯呢？”
費爾南德茲不解的問道。
餘書成道：“但是如果在第一跳還沒落地之前就盡早完成足夠的旋轉周數，這樣便可以多出那麽零點幾秒的鋪墊時間，為第二個跳躍做好充足準備。”
“我們不可能做到加大旋轉速度，所以，隻有從跳躍高度上做文章了，增加滯空的時間，為自己贏得更多的準備時間。”
“不過，想要提升跳躍高度可不容易啊！”
費爾南德茲皺著眉頭說道，“也許練上幾個月，也隻能把跳躍高度提升幾厘米，而且隨著跳躍高度的變化，我們也需要適應新的滯空節奏，同樣的，落冰的難度也會增大不少。”
餘書成點頭苦笑，“沒錯，要不然a係列的聯合跳躍就不會是世界難題了。”
“我明白了，還是要乖乖的練基本功，練習彈跳是吧。 ”
費爾南德茲爽朗的大笑，“為了能再次打敗羽生結弦，我是不會放棄的，不管是多麽艱苦的訓練，我都樂於嚐試。”
受了餘書成的啟發，林芷橙和費爾南德茲都去訓練室接受彈跳訓練了。
其實餘書成這套理論純粹是自己的猜想，從來都沒有實踐過，連他自己都沒有練會4a係列的聯合跳躍，但這兩位好友連一句質疑的話都沒有說，就按他的想法去練習了，這種信任，讓餘書成很是感動。
日子在枯燥的訓練中一天天的過去了，最後兩站分站賽日本站和法國站的比賽也落下了帷幕，其中雙琪兄妹在日本站的比賽中奪得了第一，成功拿到了晉級總決賽的門票，而中國花滑隊的男單和冰舞全軍覆沒。
至此，六站分站賽結束，四大項目一共三十六名世界最高水平的花滑手將於十二月中旬齊聚加拿大溫哥華，進行最後的冠軍爭奪。
這一日，餘書成被洪主任喊到了辦公室，一進去，洪主任就笑容滿麵，指著牆上一張錦旗說道：“小餘，你最近可做了不少好人好事啊，看，人家都把錦旗送過來了。”
餘書成定睛一看，錦旗上落有高潔的名字，明白是怎麽一回事了，於是謙虛的說道：“沒什麽，在別人危難之際，伸一把援助之手，也是應該的。”
“身為運動員，做好事不留名，真是難得。要不是我查閱了護站的探訪登記簿，還險些漏掉了你這麽一位活雷鋒。”
這時候，站在洪主任身邊的一個眼鏡男開腔說話了。
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