這時，高爽才知道自己有些失神，也有些不好意思地岔開話題，說：“寶兒！現在你是不是，可以教我練功圖裏的那種方法啊？”高爽念念不忘練功圖。
“主人！您說對了一半！練功圖得有相當的基礎才可以練，目前，我們是基礎階段！根據您的身體，我特意設計了一種練功方法，那就是練功十八法！”
寶兒說完，就將一本詳細介紹這種方法的練功說明書遞給高爽。
高爽快速瀏覽了一遍說明書，對練功十八法有了初步認識。
是寶兒通過發掘、整理古代“導引術”、“吐納功”、“按摩術”等傳統的華夏醫學體育，針對慢性病的病因、病理特征，揉合進各種推拿方法來設計動作。
高爽不明白，寶兒為什麽要自己練這些治病的功法呢？
寶兒則答：“練功首先就是為了強身，抵禦疾病，身體強壯了，才能夠練習高一級的功夫。
練功圖的每一個動作都是高級功夫，它對人的身體素質要求很高，一般人是練不來的。如果您不打好基礎，讓身體強壯，就別想練練功圖了。”
高爽覺得寶兒說的在理！其實，高爽的最終目的想練成像藥王陳濟世那樣的開碑裂石功夫。
很快，寶兒確定了練習要領，要求高爽練習時應做到：動作正確，用“內勁”，呼吸活動相配合。
高爽是個聰明好學，一點就通的人，何況，還有眼前這個超一品美女天使的以身作則，親自示範，學習得更快了。
什麽頸項爭力、左右開弓、雙手攀雲、開闊胸懷、展翅飛翔、鐵臂單提、雙手托天、展臂彎腰、弓步插掌、雙手攀足等等許多動作，不一會功夫，就都學會了。
高爽讀大學時，學習生活節奏緊張，忽略了鍛煉，身體不算強壯。
一次，發現有個校園混混要非禮韓可馨，挺身而出，雖解救，但自己受了重傷。
現在好了，高爽練好功，按寶兒的要求練完一個月後，就能更好地防身健體，更好地守護自己心愛的女孩了。
高爽更加賣力地鍛煉起身體來，在練習完了練功十八法後，接著按照寶兒的要求，繼續跑步，做腹臥撐，還有壓腿這些最基本的動作。
寶兒對自己的主人認真練習很滿意，對主人說了一聲：
“主人！今天表現不錯！我給您加十分！希望您再接再厲！天天起早床堅持練習！爭取早日打好基礎！學習練功圖裏的武功！另外！趙二小姐過來了！我閃了！”
寶兒說完後，就飛走了。
此時剛好七點鍾，天已經大亮，高爽鍛煉的渾身是汗，由於太熱，自己著上半身。
“月娥！快！快把那張畫還給我！快還給我！”這時，一個清脆的聲音傳來，高爽一抬頭，發現正是趙二小姐趙飛雪追著丫鬟月娥。