第十九章 一隻醜小鴨

“博彩可以買，但是要適度哈。都起來了，把身體活動開。”貝克教練人到聲音也到，響亮。

大家都陸陸續續的站起來，稀稀拉拉的各自換換好衣服，時間不長，大衛帶頭，大家魚貫而至，排好，但並不整齊的一列。

貝克先生站在隊伍前麵，拍了拍木質戰術板，清清嗓子，依舊波瀾不驚地說道：“雖然這個學期球隊比賽任務已經結束了，但是在學校正式結束學期前，希望大家還能夠保持每周兩到三天的集訓。放假了，大家日常訓練還要靠自己自覺。今天有兩位新隊員加入，新學期開始後，估計還有一些新鮮血液地添加。首先我們對兩位新人表示歡迎！”

啪啪啪，稀裏嘩啦的掌聲夾雜著哦叻嗚嗚的笑叫聲。

納特滿臉漲紅的上前一步，轉身後站定，接著自我介紹道：“納特.斯密斯，來自澳大利亞，球場上位置——邊鋒。”說罷，納特就像一隻小公雞一樣歸隊。實際上，真的不用自我介紹，中午大家都已經很熟悉了。

二世一看，還要自我介紹呀，這是規矩嗎？二世也學著納特的樣子，向前一步自我介紹道：“秦龍，可以叫我龍或者秦都可以，來自中國香港，球場上位置，呃，後衛、中場、前鋒都幹過。”

“噢、哦——”大家起哄了，善意的開著玩笑，說笑吵鬧著。

二世到現在為止，這兩世三生都沒有受過足球專業訓練，也沒有被固定在球場上哪個位置，也沒有人指示他該踢什麽位置。那時，還是一世秦始的時候，基本上在踢野球時，什麽位置缺人就踢什麽位置，好像守門員都幹過，那是抽簽抓鬮得來的。

貝克教練也是不覺莞爾，然後又嚴肅認真的說道：“龍的位置的確需要再看看，但能多打幾個位置也不是壞事。好了，下麵開始今天的訓練，請大家活動開身體，保護好自己的身體，不要在訓練中偷工減料，賣奸耍滑。”

嗚——轟，不多十多個人造成動靜也不小，氣氛一下子就開始熱烈起來。

大衛帶頭，開始下午足球常規訓練的第一項：全身性的準備活動，繞球場場慢跑10圈，大約是三千多米的十五分鍾左右的放鬆跑。

大家開始勻速慢跑，貝克教練站在球場的中心，筆直的，挺著胸，昂著頭，銳利的目光隨著隊員的跑動而逡巡著。整個人就像一個將軍站在高台上，鳥瞰這下方的士兵，又像歐洲中世紀的領主，巡視著自己的領地，就像狼群中的頭狼。

夏日的天氣，在牛津雖然沒有三十幾度的高溫，但是第一項三千多米跑下來，也是汗流浹背，二世感覺還好，跑步是強項呀。

貝克教練吹了一聲口哨，哨音一停，二世跟著大夥兒散開在訓練場上。

大家開始跟著貝克教練，又開始做身體局部熱身活動運動：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、臀部運動、伸展運動、壓腿運動、關節運動等等。一連串的動作，就像國內體育課時要求的那樣，直到身上所有關節脈絡活動開來為止。

貝克教練不僅自己也跟著大家一道做，眼光也盯著大家，不過今天大家十分自覺，估計為了消食。

就在大家活動開來後，又開始自覺分組，開始俯臥撐、仰臥起坐、抱頭深尊、單腿深蹲起立、兩頭起、跨欄腿、踮腳跳、引體向上、臂撐上、卷身上、高抬腿跑、12分鍾變速跑、5*30米折返跑等等柔韌力量速度等各項訓練。

這一項項的基礎體能訓練，也是讓人痛苦。但作為第一次接觸足球體能訓練的二世，卻沒有感覺到累，快樂並興奮著。

二世亦步亦趨的跟著隊伍做著身體基礎體能訓練，就在有的人都累快趴下了，貝克教練叫停了訓練，讓大家做整理活動，恢複體能。

眾人三三兩兩的做完整理性活動後，貝克教練又吹了一聲口哨，指揮大家去搬裝足球的筐子，還有訓練網兜、角旗、角錐、標記件等，按平時訓練位置擺好。

開始有球技術專項訓練：顛球、接球、運球、拉球、撥球、頭頂球等等專項有球基礎訓練課。

貝克教練開始演示，大家跟著一道認真的訓練。就像小學課堂上一樣，不管你知不知道，懂沒有懂，老師依然按照自己的備課，不斷重複他認為學生學習鞏固的內容。不管是文化課目，書讀百遍其意自現，還是體育課目，溫故而知新總是不錯的。

一加一等於二，這個正因為大家太熟悉了，所以不管平時測驗還是其他重要的考試，好像沒有學生能夠把這個結果弄錯的。貝克教練認為足球訓練也是如此，隻有不斷重複與鞏固，足球的技術動作就不會不規範或者弄錯了。

可是就是如此簡單的足球科目訓練，二世就像一隻醜小鴨站在一群白天鵝之間，蹣跚，無助，可能還有點自卑。

二世雖然有著練武的基礎，前麵體能訓練基本上每項都能夠堅持下來。但是後麵有球技術動作訓練內容，二世卻覺得這些項目訓練的注意事項，是那麽的紛繁複雜，花樣繁多，自己怎麽做都做不好。

不過好在今天下午並沒有進行技戰術配合訓練，二世不至於拖大家的後腿。貝克教練看到二世技術動作錯誤百出，但一丁點都沒有批評。隊友們估計也是吃了二世的一頓中餐，吃了餅子套著頸子，沒有歧視或者笑話二世。

二世雖然忐忑，但是還是努力學著大家的樣子，照葫蘆畫瓢，亦步亦趨的認真的訓練著。

終於，等來了貝克教練一聲長長的哨音，訓練結束，這時日頭已經偏西。

大家利索習慣性地收拾好訓練器材後，貝克教練按照慣例，又開始對各個隊員進行提點，或表揚或批評。

貝克先生還會對這個說有進步呀，又提醒那個需要加強柔韌性訓練，又說誰的那個爬山主意不錯，但要堅持下去，最後貝克教練要求大家堅持每天一練。

也不知道大家是否能按照貝克教練要求去做了，現在就像老師喊下課一樣，大家都陸陸續續散去了。

二世沒有離開足球訓練場，是被貝克教練留了下來的。

貝克先生是給二世訓話還是開小灶呢？

難道足球特訓從今天就開始了嗎？