當人們對傷害產生預估時，會造成恐懼；而當人們認為自己已經被傷害時，會產生悲傷。每個悲傷的人，都有被傷害的感覺，而哭泣、持續平靜的悲傷、遺憾、悔恨，就是這種被傷害感覺的外在表現，也就是悲傷反應的四個類別。前麵說過，恐懼是悲傷的預示，悲傷是恐懼的自然延續。二者有著親密關係，但不代表它們之間一定會互相轉換。完全擺脫恐懼境地，會有劫後餘生的喜悅，而悲傷也不完全出自恐懼。
實際上，如果說被傷害的無力感使人恐懼，被傷害後的複仇性攻擊使人憤怒，那麽，被傷害本身就是悲傷的感情根源。所以，悲傷往往會伴隨著恐懼和憤怒，因為三者都跟“被傷害”有著很大關係。那麽，有沒有純粹的悲傷呢？其實是有的：當信息源造成的傷害不足夠危險、事態的發生使自己尋找不到複仇的對象時，單純的悲傷就產生了。單純的悲傷一般有兩種形態：一種是哭泣，一種是平靜悲傷。
當悲傷得以發泄出來的時候，就變成了哭泣，所以哭泣是飽滿悲傷的表現。哭泣微表情的反應是：皺眉，雙眉之間呈現直立皺紋，眉毛扭曲；眉形與恐懼反應很像，但眉毛糾結得更加厲害；眼瞼呈禁閉趨勢，哭泣時顱腔壓力會產生劇烈變化，閉眼會保護眼球；麵頰肌肉牽動嘴角裂開，在諸多表情中，哭泣是咧嘴程度最大的，會形成法令紋；雙唇貼在牙齒上，上唇向上用力提升，下唇適度下降，並呈現W形曲線，這種W形曲線是哭泣表情特有的；下巴緊繃，下巴表麵凹凸不平，像一把銼刀表麵一樣。
與大多數表情反應一樣，偽造哭泣也隻能偽造嘴部，所以當一個人（孩子尤其如此）隻用嘴巴扯著嗓子哇哇大哭時，你就可以判定這是個偽哭泣了。
哭泣時，麵部抽泣應該是無規律的，呼吸是紊亂的，為什麽呢？哭泣幾乎是所有基礎負麵情緒裏唯一一個沒有任何能量控製的。恐懼雖然也是一種主觀失控狀態，但因為恐懼從另一個角度上來說是一種示弱，所以恐懼反應還是本能地在約束能量。
但哭泣不同，哭泣時人的呼吸是抽搐性的，沒有絲毫規律性和均勻性可言，身體則呈緊縮趨勢，哭泣的人都有無助感。所以這種緊縮與恐懼反應的肢體緊縮很像，但是恐懼反應的緊縮更加強烈，因為恐懼的緊縮有示弱和保護兩種具體用途，而哭泣時緊縮是使能量放任流逝後自然收縮。所以，當悲傷遇見其他情緒，比如憤怒的哭泣時，人的肢體會由於憤怒而出現攻擊姿態，而不是蜷縮姿態。
根據哭泣的放任能量特點，我們可以很輕鬆地識別怎樣的哭是假哭。比如哭喪，吸一口氣用0 8秒，然後哭號用3 2秒，一個熟練的哭喪者，做100次哭號會都是這個節奏——而節奏感是哭泣最大的破綻。試問，一個完全放任式的動作怎麽會有節奏感？
哭泣的人會失去語言能力，負麵情緒都會或多或少地削弱人的語言能力，但哭泣削弱的尤為明顯。恐懼反應時，人可能會由於求生欲望而出現懇切的求饒話語，但哭泣隻能用基本表意和“哇”這種語氣詞來輔助悲傷。
哭泣的時間長短很大程度上體現了一個人的悲傷程度，而由於哭泣放任能量的流失，所以一個人在長時間哭泣之後會出現脫力感。
平靜悲傷是悲傷的另一個表現形式。實際上，平靜悲傷的悲傷程度往往並不弱於哭泣，隻是很多原因使當事人無法哭出來。但哭泣作為悲傷的最有利發泄渠道，如果無法達成，當事人陷入了平靜悲傷，反倒是更加辛苦。所謂“此恨綿綿無絕期”，就是這個道理。
平靜悲傷反應有以下特征：麵部整體木然；眉頭輕皺，並有輕微扭曲；嘴角下垂。身體鬆垮，雙臂可能出現無力的下垂，身體呈現輕微佝僂。語言無力，反應呈現萬念俱灰感，消極用詞的語言傾向明顯。
這種悲傷的人，身上帶著明顯的晦暗氣質。在生活當中你一定見過這樣的人：他常常連腰都挺不直，抬胳膊的時候手腕關節也是下垂的，仿佛對他來說地球引力足足有1000千克；他的語氣永遠不緊不慢；他的眉頭有輕微的皺起，眉宇間灑落著無盡的憂鬱。