蔣石說完，祝戰就開始跳起來，他先是慢慢地跳，並且輕輕數著：“一，二，三……”
“剛開始跳的時候，身體一定要挺直，胯部用力，結合腰腹的力量，然後循序漸進，慢慢地加速，快速的跳，跳的同時雙腳也同時迅速的起跳，注意用腳尖著地！”
蔣石說完，手中的跳繩已經越來越快，發出一種跳繩和空氣摩擦的呼嘯聲音。
大概跳了三十多個，蔣石又道：“剛剛是第一種方式，第二種方式是在跳的時候，左右移動！”
在說的同時，蔣石也在一邊跳。他兩隻手飛快地甩動著跳神，而雙腿卻靈活輕盈地左右跳著，好像是一隻小兔子似的。
“這樣跳的同時，腰部和腿部的肌肉可以同時得到鍛煉，最重要的是，跳的時候要注意節奏，節奏很重要，掌握節奏！”
蔣石示範之後，將手中的跳繩遞給祝戰和張雨晴，道：“從今天起，你們投籃訓練之後休息的間隙，不再讓你們休息，而是跳繩練習，當然，速度不會很快，這主要是為了讓你們學會調整自己的呼吸和放鬆肌肉，呼吸在籃球比賽當中也是極其重要的！”
蔣石說完望著祝戰道：“祝戰，你會呼吸麽？”
祝戰很疑惑地看著蔣石，有些不太清楚他在說什麽。
蔣石搖了搖頭，正準備說話，張雨晴卻搶著道：“小師弟自然不知道咯，不過嘛，我這個師姐卻是知道的！”
張雨晴說完，睜著烏黑地大眼睛，得意地瞧著祝戰道：“打比賽的時候學會調整呼吸，可以節約體力，放慢心率，穩定一個人的情緒，這對於提高籃球運動員的投籃命中率很有幫助的！
蔣石看著祝戰和張雨晴，道：“你們已經快要進入大學了，其實早就應該掌握這門呼吸的技巧，學會了呼吸，以後當你們在籃球比賽當中麵對全場盯人，或者是運動量極大的比賽時。可以節約體力，這是一門益處多多的技巧！”
蔣石頓了一頓又道：“雨晴，小戰，你們會呼吸麽？你們平時在比賽的時候怎麽呼吸的？”
被蔣石一問，祝戰和張雨晴麵麵相覷，大眼望著小眼。
“我在比賽的時候，都沒有注意過自己是怎麽呼吸的？”張雨晴道。
“我也是！”祝戰道。
蔣石點了點頭，道：“那你們應該有一種感覺，當比賽節奏一緊張的時候，你們的心跳也在不斷加速，呼吸也開始變得更粗重，然後雙腿就更沉，腳步也隨之就慢了下來吧？”
蔣石這句話剛剛說完，張雨晴和祝戰都同時點頭。
“原來呼吸有這麽大的作用，以前沒人教我的時候，我都沒有注意到！”祝戰恍然大悟，眉頭微皺起來，心中暗道。
扭頭看了一眼張雨晴，見對方也是正在若有所思。，不由心中暗道：“原來她也不知道，還以為她是萬能的，什麽都知道呢！”
似乎是感受到了祝戰看過來的目光，張雨晴轉過頭惡狠狠地瞪了祝戰一眼，一張美麗的俏臉冷峻，道：“小師弟你這眼神什麽意思啊？是在諷刺師姐嘛？”
祝戰一愣，連忙轉過了頭去。
蔣石在心中暗暗偷笑，張雨晴在家裏就是天不怕地不怕的小公主，怎麽會怕祝戰呢，不過看著這兩個小家夥拌嘴，他自己也覺得很開心。
“咳咳！”
蔣石咳嗽一下，道：“你倆別鬧了，我們今天上午繼續投籃練習，還是三個一百。當然，除了休息的時候改為跳繩之外，我還會教給你們呼吸的方法，掌握了呼吸的方法，你們投籃的時間會大大減少，命中率也會相應的提高！”
蔣石說的極其自信，祝戰聽著，心裏也充滿了期待。
“現在，你們拿起手中的籃球，先自己投一會兒，找找自己昨天練習之後的感覺，以後我們會漸漸提高要求，在你投三個一百的時候加入命中率的要求，同時，懲罰也會有相應的改變哦！”蔣石笑眯眯地道。
聞言，祝戰目光一閃。
看來又有的罪受了，昨天練了之後今天早上他一直感覺渾身酸痛，沒什麽力氣，簡直比在學校打了一場教學賽還累。
不過他不在意，隻要能夠變強，能超過死黨李科，能拿到今年的全國高中聯賽冠軍，累，苦，他不在乎，因為他心裏還有一個從來都沒有說出來過的夢想，那就在經過不斷的努力，在未來的某一天，能夠打上職業。
如果真的可以成為職業球員，他不僅實現了夢想，更能夠讓母親過上更好的生活，不用像現在這麽操勞了。
深吸口氣，祝戰看著蔣石，平靜開口道：“蔣叔，我們開始吧！”
蔣石點頭，道：“好，可以開始了！”
……
祝戰一邊跳繩，一邊學著呼吸的方法。他很是驚訝這種呼吸的方法，竟然讓自己覺得不是那麽累了。
如果在球場上，這將會很有幫助。
張雨晴在他旁邊，也在跳繩。
兩人都是緩慢呼吸著，如果仔細去感覺，會發現他們兩個的呼吸悠長，間隔時間很長。
蔣石看著他們，點點頭，道：“很好，你們已經可以很好的掌握呼吸的節奏了，我很欣慰，今天下午沒白練！”
“好了，就到這裏吧，今天的投籃訓練很到位。小戰，你停下吧，我們兩個來場鬥牛怎樣？”
蔣石看著祝戰，淡淡笑著，那雙眼睛中帶著一絲年輕人才有的火焰似的鬥誌，他將自己的外套脫下，露出精壯的身體，身上的球衣號碼格外引人注目。
0號！
“蔣叔，你的球衣怎麽是零號？”祝戰看到蔣石的球衣號碼，問道。
“蔣石叔叔最喜歡阿倫納斯，所以喜歡零號！”張雨晴這時也停了下來，微微喘著氣道。
“嗯！”蔣石點點頭，伸手將球衣抖動了幾下，道：“在開始的時候，每個人都是一個零，從零開始！”
蔣石飽含深意地看著祝戰，笑了笑，晃動著胳膊，有些興奮道：“來吧，讓我們來場鬥牛，誰先發球？”
祝戰愣了一下，隨即默然點了點頭，雖然自認應該不是經驗老道的蔣石對手，但機會難得。
深深呼吸一下，拿起了球，向三分線外走去，祝戰邊走邊說道：“蔣叔，我先吧。”