美國心理學家納撒尼雨·布蘭登舉過一個他親身經曆的例子：許多年前，一位叫洛蕾絲的24歲的年輕婦女無意中讀了他的一本書，找他來進行心理治療。洛蕾絲有一副天使般的麵孔，可罵起街來卻粗俗不堪，她曾吸毒、賣**。
布蘭登說，她做的一切都使我討厭，可我又喜歡她，不僅因為她的外表相當漂亮，而且因為我確信在墮落的表相下她是個出色的人。起初，我用催眠術使她回憶她在初中是個什麽樣的女孩子。她當時很聰明，但是不敢表現自己，怕引起同學的嫉妒。她在體育上比男孩強，招惹來一些人的諷刺挖苦，連她哥哥也怨恨。我讓她做真空練習，她哭泣著寫了這樣一段話：你信任我，你沒有把我看成壞人!你使我感到痛苦，也感到了期望!你把我帶到了真實的生活，我恨你!
一年半後，洛蕾絲考取洛杉磯大學學習寫作，幾年後成為一名記者，並結了婚。10年後的一天，布蘭登和她在大街上邂逅相遇，幾乎認不出她了：衣著華麗，神態自若，生氣勃勃，絲毫不見過去的創傷。寒暄後，她說：“你是沒有把我當成壞人看待的那個人，你把我看作一個特殊的人，也使我看到了這一點。那時我非常恨你!承認我是誰，我到底是什麽人，這是我一生中從未遇到的事。人們常說承認自己的缺點是多麽不容易的事，其實承認自己的美德更是多麽難。”
為什麽真正做到放棄完美、自我接受不容易?因為自我肯定這個事實，使你必須真正保持清醒的頭腦。振作情緒，抓住機遇，迎接生活的挑戰，這就是自覺的生活，積極的心態。如果我對朋友沒有誠意，即不能自我接受、自我肯定，自己也會產生被遺棄的感覺。由此可見，自我接受是自信的意識和勇敢的行為!
真正要麵對成功，就必須要學會放棄完美、不求完美，因為我們的確不是完美無缺的。這是一個令人寬慰的事實，我們越是及早地接受這一事實，就越能極早地向新的目標邁進，這是人生的真諦。
沒有自我接受、自我肯定這個先決條件，我們怎麽會改進和提高呢?比如怎麽看待自我形象?
你站在一麵試衣鏡前，觀察自己的麵孔和全身。你可能喜歡某些部分，而不喜歡某些部分。有些地方可能不怎麽耐看，使你感到不安，如果你看自己不喜歡的樣子，請你不要逃避，不要抵觸，不要否認自己的容貌。這個時候你就需要放棄完美，放棄“公有化”的標準，而用自己的標準來看待自己。否則你就無法自我接受、自我肯定。
法國大思想家盧俊說得好：“大自然塑造了我，然後把模子打碎了。”這話聽起來似乎有點玄乎，其實說的是實在話，並不適用於每一個人，可惜的是，許多人不肯接受這個已經失去了“模子”的自我，於是就用自以為完美的標準，即公共模子，把自己重新塑造一遍，結果彼此就如此相似，失去了自我。
“成為你自己!”這句格言之所以知易行難，道理就在於此。失去了自我，失去了個性與自我意識，你還談什麽改進和提高呢?
應當怎麽辦?你要用自己的眼光注視鏡子裏邊的自我形象，並試著對自己說“無論我的什麽缺陷，我都無條件地完全接受，並盡可能喜歡我自己的模樣。”你可能想不通：我明明不喜歡我身上的某些東西，我為什麽要無條件地完全地接受呢?
接受意味接受事實，是承認鏡子裏的麵孔和身體就是自己的模樣。接受自己承認事實，你會覺得輕鬆一點，感到真實和舒服了。時間不長，你就會體會到自我接受與自信自愛之間的相輔相成的關係。我們學會接受自我，才會構建屬於自己的頭腦。