周末你想在家休息，但是朋友打電話約你出去逛街；你想出門辦事時，推銷員不期而至，說什麽“給您送禮來了”，軟磨硬纏不肯離去；你本來手頭緊張，但是朋友找你借錢……遇到這些情況時，你會不好意思拒絕別人，害怕別人不高興嗎？
對於老實女人來說，或許答案是肯定的，因為老實女人太過善良、太過心軟，寧願讓自己委屈，也不好意思對別人說“不”。然而，勉強地答應別人之後，會給自己帶來什麽不利影響呢？你沒時間休息，結果搞得身心疲憊；你不好意思拒絕推銷員，結果耽誤了辦事；你把錢借給朋友了，自己卻窮困潦倒。
中國科學院心理研究所林春教授認為，一方麵，在人際交往中，有相當一部分人不懂得拒絕別人，委曲求全成了一種習慣，他們過多地為別人著想，卻忽視自己的利益。這種人看似很高尚，他們自己有時候也覺得自己很神聖，但是這樣會給自己的正常生活帶來不利影響。
另一方麵，一味地答應別人的要求，你的內心自然會慢慢覺得不平衡，進而產生自責和內疚心理，甚至有一種挫折感。為了避免這種情緒，你會慢慢縮小自己的交際圈，這對你也是不利的。所以，堅決不要做“仗義”的老實人，而要學會拒絕。
然而，拒絕不是簡單地對別人說“不行”，拒絕需要智慧，拒絕是一門學問。在拒絕的時候，要注意場合和態度，要注意措辭和態度，這樣才能保證既不得罪人，又不影響自己的正常生活和工作。如果女人不懂得正確拒絕，那麽就很可能給自己的人際關係造成惡劣的影響。
劉女士是某公司的財務部主管，她一向性情溫和，在單位很受人歡迎。一天，她向小昭催了三遍報表，但每次小昭都態度超好地說：“好的，好的，馬上就交。”但是公司規定的期限都過了，小昭還沒有交報表。
劉女士非常無奈，她找到小昭的同部門同事小琪：“小琪呀，小昭的報表還沒交呢，你可以幫她填一下嗎？你對填報表很熟悉，幾分鍾就能搞定的。”
不巧的是，那天小琪心情不好，她聽到劉女士讓她幫小昭填報表，冷冷地拒絕道：“你還是讓小昭自己填吧！”
這時忍無可忍的劉女士終於爆發了，當著辦公室那麽多同事的麵咆哮道：“你們怎麽回事啊？一個報表催了十多天，怎麽不配合一下啊？耽誤你們發工資你們樂意嗎？”
小琪覺得委屈，也惱怒地叫道：“你衝我發什麽火啊？我的報表又不是沒交，誰沒交報表你找誰去啊！在這裏瞎嚷嚷什麽？”
小琪因為拒絕的方式不當得罪了劉女士，從這以後，劉女士和小琪老死不相往來。
小琪自認為自己很委屈，但說真的，她的拒絕方式真的不恰當。要知道，在辦公室中，當著那麽多同事的麵，她那麽冷漠地拒絕財務主管，讓財務主管的麵子往哪兒放呢？也許你可以說小琪那天心情不好，自然態度不好，但這不是理由。當然，財務主管當眾發火也有些不理智，但這是後話。從這個故事中，我們可以發現：錯誤的拒絕非常容易得罪人。那麽，正確的拒絕方式是怎樣的呢？在拒絕別人的時候，需要注意哪些問題呢？
首先，在聽到別人的請求時，不要聽到一半覺得自己無法幫忙就拒絕，而要耐心地聽別人說完，這是對別人最基本的尊重。其次，要為你的拒絕表達歉意，這是為對方著想的表現。同時，你要說出拒絕的理由，讓對方理解你的難處。再次，拒絕的時候態度要溫和，語氣要委婉。盡管說“不”是你的權利，但仍需考慮別人的感受。當你做到了這樣幾點，別人在感情上就比較容易接受你的拒絕，從而避免了一些負麵影響。