劇烈的情緒波動，尤其是憤怒，極具破壞力。它使人們失去理智，意氣用事，無法深入到事物的內部去看清它的本來麵目，同時，它也是一種極不明智的表現。我們的憤怒、抱怨、不滿，都隻是為了宣泄自己的不滿，而實際上，這些壞情緒對於解決問題沒有絲毫幫助，隻會讓事態惡化。所以，要想使生活的美好遠離傷害，我們就必須保持一顆平和的心。
朋友對我們產生誤解，不顧多年的友誼揚長而去，你怒從中來，決定與他一刀兩斷；同事在說你壞話，正好被你聽到，你火冒三丈，決定給對方一點顏色看看，於是破口大罵、大打出手；愛人因為一點小事和你發生口角，你心中煩躁，剛買的筆記本電腦被你一把摔壞；上司當麵劈頭蓋臉一頓臭罵，你委屈難當，一時控製不住情緒，像一頭憤怒的獅子一樣把不滿發泄出來；心愛的玻璃杯被自己不小心打碎，你悔恨不已，眼淚如洪水一樣決堤而出。
這些行為看起來再正常不過了，可換來的結果卻讓我們無法接受：因為小小的誤解你失去了多年的朋友；因為同事的一句話，你臉上留下了多天不愈的傷痕；因為一些雞毛蒜皮，辛辛苦苦賺來的幾千塊錢化為烏有；因為一時衝動，你成了無業遊民；因為一個杯子，你精神萎靡、眼圈紅腫。這時候，你該有多悲哀。所以，在遇到某些刺激使憤怒情緒蠢蠢欲動時，我們一定要學會克製，設法先讓自己冷靜下來，把熊熊怒火轉化為解決問題的方法。
能夠克製憤怒是一個人修養高的集中體現，它給我們帶來的好處之多超出我們的想象。淺淺是一個性格溫和的女孩，在同事和朋友看來，她似乎從來都不會發脾氣，這讓她贏得了很好的人緣，身邊的人都願意和她交朋友。也正是她平和的心態，讓她幸運地躲過了一場暴力傷人事件。
星期天下午，淺淺想去歐菲咖啡廳安靜地看會兒書。快到咖啡店門口時，她想起來沒有帶筆，就轉到超市買筆。周末超市人滿為患，淺淺好不容易排到了收銀台，卻被一個莽漢插隊。收銀員很生氣，嗬斥莽漢去隊尾排隊，莽漢就是說有急事，必須馬上結賬，淺淺微笑著示意收銀員讓莽漢先結賬。莽漢搜遍了全身口袋，卻找不出一盒煙錢，於是無禮地要求淺淺幫他付錢。淺淺原本很生氣，可轉念一想，這個人肯定有什麽困難，一盒煙錢對自己來說微不足道，於是就幫他付了錢。
莽漢顯然做好了大鬧一場的準備，看到淺淺幫他付錢非常吃驚。離開超市時，莽漢對淺淺說了句“最近幾天不要去歐菲咖啡廳”，匆匆離開。淺淺雖然很奇怪，但還是決定回家。三天之後，淺淺在報紙上看到歐菲咖啡廳出現了歹徒因為情人出軌身綁炸彈劫持人質事件。淺淺嚇出了一身冷汗，歐菲咖啡廳是她每天下班之後都要去的地方。再看歹徒照片，淺淺發現這人竟然是前幾天在超市遇到的莽漢，這時她才明白過來莽漢那句話的意思。
淺淺平和的心態讓她在和莽漢發生摩擦時，及時克製了怒火。莽漢被她的善良打動，幫助她遠離災難。如果淺淺當時沒有讓莽漢插隊，或者沒有幫莽漢付錢，而是因莽漢的行為勃然大怒，已經心理扭曲的莽漢，不知道會當場做出什麽事情，更不會提醒淺淺遠離咖啡廳了。可見，有時候克製憤怒會給自己帶來意想不到的益處。
想成就大事的人，想讓生活充滿幸福的人，在任何時候都能克製自己的憤怒情緒。然而，克製憤怒不是你使勁忍耐就行的。憤怒猶如火山爆發，一旦發作，忍耐將發揮不了任何作用。介於這種情況，我們就必須找對克製的方法，明顯的心理暗示無疑是最有效的方法。林則徐在書房掛了一幅寫著“製怒”兩個大字的匾額就是成功的心理暗示。普通人如果脾氣暴躁，可以在辦公桌上放一張“笑臉”式的照片，或者在衣服上帶一枚笑臉胸針等，每當想要生氣時看一看這些暗示，頭腦就會變得清醒。學會轉移也是克製怒火的好方法，當脾氣要發作時，我們就強迫自己想一些快樂的事情，怒氣就會煙消雲散。
不能克製自己憤怒的人，隻能任由怒火奴役和驅使，做出明智的抉擇，將人生推向無底深淵。所以，在任何時候、任何情況下，都不要輕舉妄動而自亂陣腳，要學會用一顆平和的心去分析判斷。心態平和之人，心靈就不會迷惑、沒有煩惱，就更能夠感受到鬧市中的鳥語花香。在逆境麵前，心態平和之人能鎮定自如、視逆境為財富；在危機麵前，心態平和之人能泰然自若，視危機為挑戰；在流言蜚語麵前，心態平和之人能平靜如常、坦坦****。總之，平和的心態擁有趕走煩惱、創造幸福、變一切劣勢為優勢的力量。
人生中的每一件不順心的事情，其實都是上帝對我們的考驗。順利通過考驗的秘訣就是學會克製。當與不順心的事情遭遇時，千萬不要草率行事，否則就會在人生的分岔路口走上不歸路；要盡量克製自己的情緒，讓怒火猛獸鎖在堅固的心房，時刻保持頭腦冷靜、思維敏捷。冷靜的思考和平和的心態是煩惱的天敵，如果憑一時衝動，意氣用事，等待我們的隻能是被怒火燃成灰燼的生活。