本書主要介紹了佛教和道教中的養生智慧與方法。上冊內容包括佛教的禪修、冥想等對身心的調養作用，以及道教的氣功、導引等養生功法的原理和實踐。闡述了佛道教如何通過調節人的內心世界和身體機能，達到身心健康、延年益壽的目的，為讀者提供了一種獨特的養生視角和實踐...