當心“秋燥”傷人
秋天發病特點在於“秋燥傷肺”，意思是指秋季好發肺係疾病，呼吸道病最多見。早秋之時，從立秋至秋分，夏日暑熱尾氣未消，濕邪燥邪合並傷人，稱為溫燥，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性複發等，此外還有其它疾病出現。若至中晚秋，從立夏至秋分後，天氣轉涼，寒邪與燥邪結合傷人，稱為涼燥，除導致上感、咳嗽、哮喘、支氣管擴張等病以外，由於寒邪收引、血管收縮，腦血管的病變特別是中風也隨之而來，對於中老年人來說特別要小心為是。
根據秋季的發病特點，我們必須增強防病意識，適應氣候變化，努力避免秋燥傷人，防止外邪侵入。早秋氣溫雖高，但溫差較大，晝熱夜涼，需注意增減衣被，不可貪涼露臥，盡量不用空調風扇；中晚秋氣候逐漸變冷，需注意保溫，加強飲食調護，保持心態平衡。早秋多食清淡易消化、富有營養之類的物品，如百合、銀耳、水果、西洋參等，中晚秋多用溫補食品，保持心態平衡，尤其老年、高血壓患者，更須防止因情緒激動而誘發中風；重視適度體育鍛煉，增強抗病能力。例如晨起鍛煉健身，打太極拳，做氣功，按摩迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施，目的在於通過調動體內積極因素，達到禦邪抗病。
多病之秋少言多飲
秋季是一年中由熱向冷的過渡季節，氣溫變化較大，空氣濕度偏小，“肅殺之氣”易侵入機體，所以古人稱秋季是個“多病”的時節。
所謂秋燥，就是指因空氣幹冷而引發的頭痛、流淚、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一係列症狀。秋季又是個易過敏的季節，秋季空氣幹燥，過敏源也比較多，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發哮喘。
避免秋燥應規律飲食：
第一，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
第二，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了。
第三，多運動，運動促進血液循環，津液自然充溢。
第四，飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。
換季時節當心季節疾病
1.入秋當防的主要疾病。
呼吸道感染：秋天氣候變化複雜，早、中、晚室內外溫度和濕度相差較大，在這樣的環境下，呼吸道粘膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纖毛運動紊亂，功能失調，防禦能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。患有慢性支氣管炎和哮喘的病人症狀也往往會加重。
因此，在秋季應隨時注意天氣變化，加強鍛煉，增加抵抗力，這是預防呼吸道疾病的關鍵。
心血管疾病：秋天是心血管病的多發季節，因天氣轉涼，皮膚和皮下組織血管收縮，心髒血管負擔加大，導致血壓增高。寒冷還會引起冠狀動脈**，直接影響心髒本身血液的供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。
因此，在秋天，心血管病人應堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，及時調整治療方案，積極預防感冒等可誘發心血管病加重的疾病。
胃腸道疾病：秋天患胃腸道疾病的人數往往會多於夏季，這是為什麽呢？
其原因有三個：一是蒼蠅在秋季的活力並不比夏季弱，凡吃了被蒼蠅汙染過的食品，人就容易因胃腸道感染而腹瀉；二是秋季天氣涼爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂；三是晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發結腸過敏，使腸蠕動增強而導致腹瀉。
2.防病重在提高免疫力。
如何增強免疫力？專家認為，積極主動的鍛煉、均衡的營養、平和樂觀的心境對人的免疫力至關重要。
現代醫學已經證明，適度鍛煉可以使血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅病毒和癌細胞，並促使身體釋放使人興奮的應激激素，從而達到提高人體免疫力的目的。同時，運動時，出汗和血液循環加快可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。
均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用，研究發現，適量的蛋白質、維生素Ｅ、維生素Ｃ、胡蘿卜素、維生素Ｂ、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。而這些物質的缺乏，會導致人體多種疾病的發生。衛生部門在一項對近3萬名年逾40歲的中年人進行的研究發現，一些人每天服用15毫克的胡蘿卜素、30毫克的維生素Ｅ和50微克的硒，其死亡率明顯下降。5年以上所有死因的死亡率下降了9％，最為突出的是癌症的死亡率下降了13％。
因此，人們的日常飲食應包括蛋白質（豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等）、高纖維碳水化合物（全麥、麵包、燕麥、糙米和其他高纖維製品）、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果（菠菜、白菜、甘藍、芥藍、芹菜、蘋果、梨子、橘子、香蕉等）和必要的脂肪（亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等）。
精神因素對人體的免疫功能狀態有著很重要的調節作用。美國霍普金斯醫學院的托馬斯教授對1337位學生進行了長達18年的觀察，發現如果人長期處於孤獨、矛盾、失望、壓抑狀態，就會影響體內環境的平衡，從而減弱人體的抵抗力。而樂觀、愉快及自信對預防疾病和抗老化有促進作用。
專家強調，確保日常生活方式的健康與科學，是人們增強機體免疫力的最佳方式，而靠服用保健品來代替運動和科學防病的做法是不可取的。有關專家提出了以下有助於增強人體健康的建議：
多喝水：雖然不能使人防病，卻有助於人體早日康複。
多吃含豐富維生素的水果和蔬菜：如黃瓜、芹菜、西紅柿、白菜、橘子、西瓜、蘋果、梨、香蕉等。
合理的休息：人在睡眠時，體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝髒功能增強，從而將侵入體內的細菌性病毒消滅。
季節更替易發舊病
研究表明，季節病的發病率、發作期均具有明顯的季節傾向，在季節交替時最易發生，如冠心病、腦溢血的發作以秋冬多見；支氣管哮喘最易在秋冬交替時節發作；慢性腎炎、潰瘍病多發於11月至次年3月；幼年型糖尿病7至8月發病率最低，而11月則顯著增高；據觀察，58％的神經官能症患者，可在三天前預感天氣的變化，尤其對寒潮的入侵更為敏感。而體內各控製係統對初春或深秋多變氣候的應變能力，至少需要幾個星期才能真正調節配合好。有慢性病灶的人則容易發病，精神病、眩暈症、膽石症等病都有發作和加重的可能。
秋冬服補膏燥咳可自療
秋冬時節，燥咳之症常表現為幹咳不止，咯痰不爽，並有口幹咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等症狀。現介紹幾則補膏，自製後經常服用，不僅對燥咳、急慢性支氣管炎、感冒引起的咳嗽具有較好的治療作用，而且還有滋養身體的良好效果。
1.秋梨蜜膏。鴨梨1500克，生薑250克，蜂蜜適量。先將鴨梨、生薑分別切碎，取汁；再將梨汁放於鍋中，用文火煮至粘稠如膏，加入一倍量的蜂蜜及薑汁，繼續加熱至沸後停火。待涼後裝瓶備用。每次取1湯匙，以沸水衝化，代茶飲服。一日數次。
2.銀耳膏。銀耳5克，洗淨後浸泡發透，摘去蒂頭，除去雜質，用手把銀耳分成片狀，加水適量煮沸，繼以小火再煮2～3小時，待銀耳爛透為止；把雞蛋2隻打破取蛋清，兌入少許水，攪勻後放入鍋中，再加蜂蜜適量，用小火濃縮成膏即可，每次取1湯匙用白開水衝服，每日2次。
3.蘿卜蜜膏。紅皮白心蘿卜1000克，洗淨，切成細絲，以潔淨紗布絞汁。將蘿卜汁放於鍋內，先用大火，後改小火煎煮，直至粘稠後加明礬10克(先用水溶化)，調勻後再加蜂蜜100克，煮沸後停火，涼後裝瓶備用。每次取1湯匙，每日3次，空腹時服用。
4.二冬膏。天冬、麥冬各500克，先將天冬和麥冬洗淨，加水煎煮3次，第一次煎3小時，第二、三次各煎2小時，合並3次煎液，用紗布過濾，再將濾液放鍋內用小火濃縮成膏狀。每100克濃縮膏加50克蜂蜜混勻即可。每次取10～15克，用白開水衝服，每日2次。
以上四方，材料易得，製作簡便，服用後無任何副作用，尤其適用於老年人防治秋冬季燥咳和補益。
秋防感冒“九飲”
進入深秋，天氣變化無常，容易患感冒。下列“九飲”能增強人體抵禦“外邪”的能力，晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生。
1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2.薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3.菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
4.薑棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
5.蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
6.三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
7.薑糖飲：鮮薑末3克、紅糖（或白糖）30克，開水衝泡代茶飲。
8.桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水衝泡代茶飲。
9.**飲：**6克，開水衝泡代茶飲。
秋季常見病和損傷的預防
秋天是發病較多的季節，常見的有鼻、咽喉、氣管、支氣管炎，急性或複發性哮喘等病，腸胃疾病和意外損傷也時常出現。在秋季要注意保健，防患於未然。
秋季是支氣管炎高發期，其中70％是舊病複發者。此類病少則一周半月，多則半月不愈，有舊病者要注意鍛煉身體、增強體質、保暖防寒、少食辛辣食物、戒煙少酒。正常人也應適時增減衣服，以防受涼而致病和複發病。
冷熱更迭的秋季，早晚溫差較大，燥風秋雨頻襲，這時哮喘病最易複發，有體弱過敏性疾病的人，對溫度變化敏感，適應能力較弱，極易因上呼吸道感染而誘發。秋季又是葉落草枯時節，空氣中過敏粉塵猛增，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，若已知過敏原因者，更應杜絕接觸。
秋季氣溫下降，人體受冷刺激後會產生一係列生理變化，對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利，秋季氣候是陰氣長、陽氣弱，腸胃的免疫力下降，病源微生物容易乘虛而入，所以有胃病的人，要特別注意腹部保暖，飲食應定量定時，少食冷飲和瓜果，不吃過熱、過硬、過辣難消化的刺激性食物，還要注意保暖下肢和足部，免得寒從足下生，導致腹部髒器的氣血輸布失調，以免患上和加重胃疾。
許多兒童以及少數老人易患“熱傷風”。一方麵鼻流清涕，一方麵全身大汗淋漓，或兼有溏便。這是衣服加得太早，被褥蓋墊過厚的緣故。常言道：“春捂秋凍”。所以，最好不要過早、過多添加衣褥，讓機體逐漸適應熱涼的環境。
秋季防病莫大意
古人所說的寒暑易節指的就是秋季，因為秋季由於天氣幹燥，冷暖多變，人體一時難以適應，極易發生疾病或引起舊病複發。因此，入秋後必須注意保健防病。秋天需預防的常見病和多發病有：
1.預防胃腸道疾病。秋季，天高氣爽，人的食欲提高，多食暴飲易使胃腸負擔重，功能紊亂；氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。預防秋季腹瀉重在保養脾胃，防止胃病複發。
2.秋燥症。秋季雨少天幹，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽幹燥、聲音嘶啞、幹咳少痰、口渴便秘等一係列燥症，俗稱“秋燥症”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品，少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。
3.呼吸道感染。秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，症狀也往往加重。因此，在秋天應注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。
4.心血管疾病。秋天是心血管疾病的多發季節，由於天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈**，直接影響心髒血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心血管疾病。
秋季腹瀉食療法：
1.小麥250克，炒至焦黃，每次取2匙，以沸水衝調，加少許白糖調味飲服。
2.荔枝幹（去核）、蓮肉各5～7枚，山藥15克，粳米30克，加水適量熬煮成粥，加白糖少許調味服食。
3.烏梅10枚，水煎取汁，加粳米60克煮粥，熟後加冰糖少許調服，對小兒久瀉不止有良效。
4.黨參10克，茯苓12克，生薑3片，加水煎取汁，入粳米30克煮粥服食，對小兒虛寒腹瀉有效。
5.薏米仁、粳米各30克，加水適量煮粥，粥熟後加少許白糖調味，每日分2次服食。
6.豬肚1具（切片），粳米30克，山藥15克，加水適量煮粥，粥熟後加少許食鹽調味服食。
7.粟子肉7～10枚搗爛，加水適量煮糊，調入白糖服食。
秋季護胃重“五養”
人在秋季，本來就會觸景生情，變得傷感脆弱，如果再遇上秋風秋雨的不好天氣，日照幾乎沒有，“褪黑激素”就會大量增多。“褪黑激素”的增多，就會使人的甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到抑製，人體細胞就會“偷懶”，人的心情自然就容易低沉消極。
有效預防或減輕“秋愁”這種不良情緒的辦法就是起居要有規律，注意體育鍛煉，同時要多吃些高蛋白的食物（如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等）。在情緒低落時，可適當飲些咖啡、綠茶，吃些香蕉、巧克力等，從而興奮神經係統，改善心境。秋雨連綿之時，晚上要增加光照，從而抑製“褪黑激素”分泌。
1.保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。
2.飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍麵而加重病情。
3.忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4.平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康複。
5.運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。
秋季應防胃病複發
每到秋季，受到秋涼的刺激，一些患有胃病的人常會複發，重症還會引起胃出血、胃潰瘍等並發症，此時人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生**性收縮，自身的抵抗力和氣候適應性下降。
此外，由於氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，食量增加，使胃腸功能的負擔加重，導致胃病的複發。此類病人除了注意保暖之外，應適當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增加胃腸的適應力。
秋季支氣管哮喘病進補方
下麵介紹幾例進補方供選擇：
1.二子豬肺湯。河子6克，五味子20顆，豬肺一具。豬肺洗淨，入諸藥加水煮湯，爛熟後調味喝湯。每日一次，連續7～10天。
2.白芨燕窩湯。白芨、燕窩各15克，冰糖適量，諸藥入砂鍋，慢火燉燒去渣，加冰糖調味。分二次，早晚各服一次，連續15～20天。
3.胎盤燉蟲草。鮮胎盤一個，洗淨切塊，冬蟲夏草10～15克，放鍋內加水適量，燉燒調味即可服食，每周1次，連服5～10次。
4.蛤蚧燉冰糖蛤蚧數隻，冰糖15克。蛤蚧焙幹研粉，每次5～6克，加入冰糖燉服。每日一次，連續1個月左右。
5.貝梨燉豬肺。豬肺250克，川貝10克，雪梨2隻，冰糖少許。將雪梨切成數塊，豬肺切成片狀，與川貝母一起放入砂鍋內，加入適量的冰糖，清火慢熬煮至豬肺熟即可食用。可經常服食。
6.桑貝百合鴨蛋。桑葉30克，川貝母5克，百合25克，鴨蛋2隻。
將桑葉水煮汁500毫升，入川貝母、百合，隔水燉至百合熟後，打入鴨蛋，入調料，稍沸即可服用，連服一周左右。此外，還可服用蘿卜燉蜂蜜、麻雀燉冰糖、老鴨燉冬草等。
秋季滋補中藥
從氣候特點而言，秋季之風性屬燥，從人體髒腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影響，秋季為收藏季節，人體也宜收斂。故秋季藥物保健法應以清潤為主，輔以補養氣血。
清潤秋燥藥。秋燥有溫燥、涼燥之別，在用藥上應予以區分。今將常用的潤燥藥介紹於下：
沙參：性味甘、微寒，功能潤肺止咳，養胃生津。
天冬：性味甘、大寒，功能養陰清熱，潤燥生津。
麥冬：性味甘、微寒，功能養陰清熱，潤肺止咳。
百合：性味甘，微寒，功能潤肺止咳，清心安神。
養陰滋補藥。在秋季，應養陰滋補肝腎，因為秋為肺所主，肺盛而肝弱，滋補肝腎，調理髒腑之間的平衡。
女貞子：性味甘、苦、涼，功能滋腎益肝，烏須明目。
胡麻仁：性味甘、平，功能滋養肝腎，潤燥滑腸。
幹地黃：性味甘、苦，功能清熱，涼血，生津，滋陰。
玄參：性味甘、苦、寒，功能養陰生津，瀉火解毒。
黃精：性味甘、平，功能補脾潤肺。
玉竹：性味甘、微寒，功能養陰潤燥，生津止渴，適用於肺胃燥熱傷陰之症。
益肺潤燥劑。
枇杷膏：由枇杷葉製成。功能清肺潤燥，止咳化痰，適用於肺熱燥咳。
雪梨膏：由大雪梨製成。功能養陰潤肺，清燥止咳，適用於慢性支氣管炎。
二冬膏：由天冬、麥冬製成。二冬均為甘寒清潤之品，都具有養陰潤肺之功，但天冬功在肺腎，麥冬功在肺胃，二藥合用，互相協同，相互補充，功能養陰潤肺，祛痰止咳，適用於咳痰少，痰中帶血，鼻幹咽痛等肺陰虛等症狀。
秋季滋陰藥膳兩款
1.玉參燜鴨
［原料］玉竹50克，沙參50，鴨1隻，蔥、生薑、味精、精鹽各適量。
［製作］將鴨宰殺後，去毛和內髒，洗淨放砂鍋（或瓷鍋）內，再將沙參、玉竹放入。加適量水，先用武火燒沸，再用文火燜煮1小時以上，使鴨肉熟爛，放入調料即可。
［功效］可補肺，潤燥。適用於秋天氣候幹燥，咳喘不已，大便秘結，以及糖尿病、慢性胃炎等病的患者。
2.貝母甲魚
［原料］甲魚1隻，川貝母5克，雞湯1000克，料酒、鹽、花椒、生薑、蔥各適量。
［製作］將甲魚切塊放入蒸缽中，加入雞湯、川貝母、鹽、料酒、花椒、薑、蔥，上蒸籠蒸1小時即成。有滋陰補肺之功。
［功效］適用於慢性支氣管炎、肺結核患者，秋季咳嗽氣喘、低熱、盜汗，也是各種慢性疾病至秋天出現幹燥症狀的滋補品。
秋涼胃裏需“暖和”
每逢秋涼時節，一些原來患有胃病的人常易複發，嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔。
醫療氣象學研究認為，這是由於氣溫、氣濕、氣流等氣象要素變化較大引起的。入秋以後，特別是在深秋時節，北方來的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發生**性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。因此，天氣轉涼後需預防胃病複發，其要點如下：
1.防止腹部受涼。俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，導致胃病複發。
2.加強體育鍛煉。金秋時節，是體育鍛煉的大好時光，參加體育鍛煉，有利於改善胃腸道血液循環，增強人體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。
3.注意飲食調養。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經常有食物中和胃酸。同時，還應注意進食時細嚼慢咽，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。
4.講究心理衛生。人們要經常保持精神愉快，情緒樂觀，心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
5.避免藥物刺激。臨床實踐證明，某些中西藥物的刺激，可使潰瘍麵擴大，病情加重。因此，應禁服強的鬆、地塞米鬆、阿司匹林、保泰鬆、消炎痛、防風、威靈仙等對胃粘膜有強烈刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應飯後服用，或同時加用治療胃病的藥物，如雷米替丁、甲氰咪胍等。
秋天如何保護肺氣
進入秋季以後，天氣會經常變化無常，氣候往往容易使人感冒著涼，所以，發生咳嗽痰喘的病人較多。一些有咳嗽老病的患者，也容易在秋季犯病。中醫根據季節的變化對人體影響的規律，總結出了秋季易損傷肺氣的理論。
秋季養肺的方法有多方麵。如：起居上要注意“早臥早起”，衣服宜適當增減。飲食上宜注意多食溫和滋潤的食物，少食辛辣燥烈的食品等等。在身體鍛煉方麵應該適當做一些有助於補養肺氣的功法。
秋天防止寄生蟲剝削你的肢體
到了秋天，一些早就進駐體內的寄生蟲已在體內長成“成蟲”，並開始“為非作歹”。所以，此時人們要注意采取必要的驅蟲措施，以免對身體造成損害。
寄生蟲病的流行必須具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個基本環節。此外，也受生物因素、自然因素和社會因素的影響。
1.自然因素：溫暖、潮濕的環境有利於在土壤中的蠕蟲卵和幼蟲的發育。溫暖潮濕的氣候，既有利於蚊蟲的生長、繁殖，也適合蚊蟲吸血活動，增加傳播瘧疾、絲蟲病的機會。地理環境可間接影響寄生蟲病流行，如腸道寄生蟲的感染期存活於地麵的土壤中，人體感染與接觸土壤有關。有些寄生蟲是通過淡水而到達人體的，如豬絛蟲卵、血吸蟲尾蚴，人一旦接觸到存有蟲卵的土壤或疫水，便有可能感染某些寄生蟲，如從事農事的勞動者就屬寄生蟲的易感人群。而隨著崇尚自然、回歸自然的生活時尚的流行，越來越多的城裏人以各種形式親近大自然，也增加了感染寄生蟲病的機會。
2.飲食因素：通過食用汙染食物而致“蟲從口入”，現代人喜歡嚐試不同形式的飲食方式，也增加了感染寄生蟲病的可能性。如食用不潔的新鮮瓜果、喜歡生吃蔬菜以及為圖生鮮而吃那些未燒透的海鮮、河鮮及肉類食品。
常見的汙染食品的寄生蟲有絛蟲(包括囊尾蚴)、旋毛蟲、肝片形吸蟲、薑片蟲、弓形體、吸蟲類和華枝睾吸蟲、橫川後殖吸蟲、異形吸蟲、蛔蟲等。其中囊尾蚴、旋毛蟲、肝片形吸蟲、弓形體原蟲等常寄生於畜肉中；華枝睾吸蟲(肝吸蟲病)、闊節裂頭絛蟲、橫川後殖吸蟲、異形吸蟲等寄生在魚貝類中；薑片蟲寄生於菱、茭白、荸薺等水生植物的表麵；蛔蟲可存在於蔬菜瓜果上。生食易給肝吸蟲、肺吸蟲、旋毛蟲等寄生由提供溫床，當人們生食或食用半生的食物時，這些寄生蟲便會在體內成為“童蟲”，並逐漸發育為成蟲。
3.寵物：養寵物也有可能使人患寄生蟲病，如狗能傳染包蟲病。此病由犬絛蟲引起，病狗將含有蟲卵的糞便排出體外，又沾染在狗體毛上，當狗與人密切接觸時，就會誘發此病。養狗還易感染結膜吸吮線蟲病，當蠅類舔食狗眼分泌物時，胎卵被吸入蠅體並在其中發育，待成熟後，若蠅再舔食小孩子的眼分泌物，就可以將成熟的幼蟲接種到人的眼睛內而感染。輕者眼睛發癢、流淚、結膜炎、角膜炎；重則引起角膜混濁，嚴重的影響視力。養貓養狗還易感染上弓形蟲病，使人發生腦水腫，精神、運動發生障礙。
此外，人和人的直接接觸可以直接傳播某些寄生蟲，如**滴蟲可由於**而傳播，疥蟎由於直接接觸患者皮膚而傳播。有些寄生蟲可以隨母血通過胎盤而使胎兒感染，如弓形蟲、瘧原蟲、鉤蟲的幼蟲等，瘧原蟲還可通過輸血途徑進入人體。
因生活習性和流行因素不一，不同寄生蟲的防治方法也不一樣。因此，要達到有效的防治目的，必須發動社會和個人，通過綜合手段進行防治。
1.消滅傳染源：通過普查普治帶蟲者和患者，查治或處理宿主。還應進行流動人口的監測，控製流行區傳染源的輸入和擴散。
2.切斷傳播途徑：加強糞便和水源的管理，搞好環境衛生，以及控製或殺滅媒介肢動物和中間宿主。
3.保護易感者：在某些寄生蟲的流行地區從事耕作或旅行，要采取必要的防護措施，必要時可谘詢醫生，服用某些預防藥物。
4.注意個人生活衛生：勤洗澡、換衣，勤理發、剪指甲，洗手要認真。改變不良飲食習慣，生吃瓜果蔬菜時，清洗一定要徹底，不吃未煮熟的河鮮、海鮮及肉類。
5.加強寵物的衛生管理：養寵物一定要注意衛生，定期對其進行清洗、消毒和驅蟲，寵物排泄物要及時處理，而且，不要與寵物過分親近。
秋天哮喘病人的養生策略
目前醫學上已確認有許多食物可引起哮喘發作。一般鮮海魚、蝦、蟹、秋茄等均易引起過敏發喘，哮喘患者應避免食用。另外，中醫辨證屬寒性哮喘者，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等，而應進食性溫食物如羊肉、薑、桂等；而熱性哮喘則正好相反。荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養肺之功效，對防止哮喘發作有一定作用。另外，患者還可根據自己的體質類型，適當選擇些補品，這對提高機體免疫功能、增強呼吸道防禦能力很有幫助。藥類包括金水寶、靈芝草、胎盤、蛤蚧、玉屏風液、養肺膏等均可選食。哮喘發作時，應少吃脹氣及難以消化的食物，如豆類、馬鈴薯、地瓜等，避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。
哮喘多在夜間發作，因此患者臥室既要保持一定溫度和濕度，又要保持空氣流通。剛用油漆噴塗的房間不能立即進住，至少應開門窗流通一周，以防接觸過敏。哮喘患者的衣被、**用品也應少用絲棉及羽絨製品。
秋涼季節，患者應注意運動和耐寒鍛煉。另外，秋高氣爽，登高遠眺、遊覽名山大川，也能愉悅心情，放鬆精神，舒張氣管，對預防哮喘發作有積極作用。
入秋當防呼吸道感染
秋天氣候變化複雜，早、中、晚室內外溫度和濕度相差較大，在這樣的環境下，呼吸道粘膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纖毛運動紊亂，功能失調，防禦能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。患有慢性支氣管炎和哮喘的病人症狀也往往會加重。
因此，在秋季應隨時注意天氣變化，加強鍛煉，增加抵抗力，這是預防呼吸道疾病的關鍵。
入秋蘿卜勝似良藥
俗話說“冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方”，入秋以後，正是蘿卜上市的季節，它作為一種普通的蔬菜為人們所喜愛。蘿卜不但營養豐富，還有較高的食療價值，入秋蘿卜勝似良藥，民間常用來治療多種疾病。
治扁桃體炎。取鮮蘿卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調勻，以溫開水衝服，每日2～3次，能消炎解毒。
治哮喘。取蘿卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加溫開水調勻服之，每次服100毫升，每日3次，具有潤肺定喘之功能。
治高血壓頭暈。取蘿卜汁150毫升，加紅糖50克調勻，每日兩次，每次100毫升，具有清熱降壓之效。
治偏頭痛。取鮮蘿卜搗爛取汁，加少許冰片調勻滴鼻，左側頭痛滴右鼻孔，右側反之。
治凍瘡。將蘿卜切成薄片，放在爐火上加溫，趁熱擦患處，一日數次。
治咳嗽多痰。取霜後蘿卜適量，搗碎擰汁，加少許冰糖，燉後溫服，每日兩次，每次60毫升。
治咽喉痛。取蘿卜300克，青果10個，共煎湯當茶飲，每日數次。
治口腔潰瘍。取蘿卜汁100毫升，加等量白開水，作漱口之用，每日數次。
嗜鹽菌與夏秋腹瀉
嗜鹽杆菌（又稱副溶血弧菌），兼性厭氧，廣泛存在於魚、蝦、蟹、蛤和螺等及鹽分較高的醃製食品中，如鹵菜、臘肉等。此菌抵抗力較強，在抹布和麵板上能存活30天以上，冰箱中能存活76天以上，雖在零下18℃停止生長，但一旦解凍後，其繁殖速度反而更加迅猛。37℃含鹽3％～3.5％是最適宜的生長環境，繁殖更為迅速。
這些細菌可產生大量的腸毒素，同時將蛋白質分解為組氨酸而生成有害的組織氨，其中毒潛伏期一般為13～14小時，最長為36小時。症狀以腹痛、腹瀉和發熱為主，腹瀉多較嚴重，大便呈血水洗肉水樣或膿血便，可持續1～4天。大多數病人有發熱和中度脫水，個別病人出現休克，嚴重者危及生命。
本病主要流行於夏、秋炎熱季節，多由於進食上述受汙染的海產品引起。據試驗，鮮蝦離水不久，就會受到副溶血性弧菌的感染，有時也可以由於進食受汙染的肉禽類醃製品等引起。盡管此菌對低溫抵抗力強，且可在鹽醃食品中繁殖，但在高溫高壓下，卻難以存活。故杜絕副溶血弧菌中毒的發生關鍵在預防。
1.不吃變餿發酸食品；
2.冰箱冷藏室溫度應保持在10℃以下；
3.不吃從冰箱內取出來放置2小時以上熟肉、魚及禽類醃製品；
4.不要在室溫下將冷凍肉禽和魚解凍，應在冰箱內緩慢解凍，或用微波爐立刻煮燒使其快速解凍，經化凍後的食品不再放冰箱保存；
5.肉罐頭食物保存期不得超過一年；
6.凡進食上述食品在潛伏期內出現類似症狀者，應就近到有條件的醫院診治，盡早進行催吐、導瀉、補液等對症處理；
7.根據臨床表現選用對嗜鹽菌敏感的抗生素如氯黴素、氨苄青黴素等；
8.凡有休克者應盡快補足血容量，糾正脫水酸中毒，必要時加用腎上腺皮質激素。
晚秋防中風
晚秋氣溫驟降，是中風的多發季節。預防中風注意以下幾點：
1.氣象因子統計表明，一年之中最容易發生中風的季節是晚秋和早春，而發病高峰就是在0攝氏度天氣時。因此，在聽到氣象預防有大風降溫、氣溫下降到0℃度上下時，應及早添加衣服並服用如阿司匹林之類的抗凝血藥物。
2.警惕小中風發展為中風。中風病人在發病數月或數日前，都有不同程度的小中風症狀，比如語言不清、吞咽困難、視力模糊、半身麻木或無力等。這些症狀大多是一過性的，經過24小時便自然消失，因而常被忽視。要對中風預兆時有警覺，便能見微而短著，及早防治，不會發展為中風。
3.中風痊愈後在晚秋又容易借機複發，因此不可忽視必要的預防。中風病人中有30%就是再次複發的。
4.從多方麵加強預防措施：
(1)適當多吃西紅柿、洋蔥、大蔥、生薑之類蔬菜，有助於抗凝血和抗血栓。
(2)每天30分鍾到一小時的散步和其他柔和運動，有利於通經活絡和對氣溫變化的適應。
(3)不宜大補。
(4)平枕為宜。高枕可能因腦血流減少、循環減慢而促發中風。
夏秋飲食防菌痢
細菌性痢疾是夏秋季節最常見的腸道傳染病之一。由於在炎熱的夏季，胃腸功能容易失調，一旦痢疾杆菌入侵，就容易失去對病菌的抵抗力，而使痢疾杆菌在腸道中生存繁殖，並產生毒素，發生本病。本病主要表現為腹部不適或疼痛、嘔吐、腹瀉，每日大便十餘次、或二三十次，有裏急後重（即排便不暢、肛門重墜感），大便夾有粘液甚至膿血等。嚴重者會出現發熱、肢冷、昏迷等。得了菌痢後，要及時去醫院診治，嚴格遵醫囑服藥。
痢疾患者的飲食以稀軟易消化的食物為主，可吃些稀飯、麵條等，必要時可禁食一天；不吃油炸、生冷食物，以減輕胃腸道負擔。隻要治療及時，護理得當，不發生反複感染，患者恢複是比較快的。
預防凍瘡在深秋
凍瘡是冬天的常見病，據有關資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發生，在寒冷季節裏常較難快速治愈，要等天氣轉暖後才會逐漸愈合，欲減少凍瘡的發生，關鍵在於入冬前就應開始預防。
眾所周知，手腳和耳廓是人體血液循環的末梢部分，亦是凍瘡的好發部位。深秋以後，氣溫突然降低，末梢血管內的血流也隨即變得緩慢。當溫度低於10℃時，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發生凍瘡。也有部分患者是因為血管先天性變異、血管狹窄導致血流不暢而誘發凍瘡的。因此，預防凍瘡應針對其發病機理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。
體育鍛煉法：加強適合自身條件的體育鍛煉，如跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。
溫差水泡法：取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鍾，然後再浸泡於高溫水中，如此每天3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。
服擦藥物法：有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊（取幹辣椒20克，密閉浸泡於75%酒精500毫升中，7天後可用），每日擦2～3次。也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等各適量，水煎取液，局部擦洗。
預防秋病有方法
“多病之秋”雖很惱人，但也絕不是無法防範。例如，可通過下述食療來預防和治療秋燥：百合50克、蜂蜜30克煎湯服；梨汁、生薑汁、蘿卜汁各50克飲服；可通過保溫理療來預防胃病複發和加重：每晚睡覺之前，將自做的保溫帶（或用熱水袋替代）放在胃部，時間為10～20分鍾。對於一些過敏體質的人來說，秋季要少食新鮮魚蝦，減少外出，尤其要少在枯草多的地方逗留。
當然，預防秋季病症，最主要的還是要注意自我保健，積極防治慢性疾病，做到“無病可發”；平時衣食住行要合乎健康要求，注意鍛煉身體，以增強體質，從而提高對氣候變化的適應能力和機體的防病抗病能力。
怎樣改善胃腹脹滿
不少成年人經常上腹脹滿，飯後加重，胃隱痛，伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝、惡心等症，相當一部分人做胃鏡和胃黏膜活檢可確診為慢性胃炎。經常上腹脹滿的特點是生食、冷食、多食、生氣、勞累、上腹著涼後或是夜間症狀加重，打嗝、排氣也不能緩解，嚴重時躥及兩肋疼痛。如果下腹脹滿並伴有腸鳴、腹瀉、大便不成形、大便次數多、受涼後腹痛，多屬於慢性腸炎，服用抗生素效果不明顯。
經常胃腹脹滿是因為胃腸虛弱，健康原動力不足，對飲食物受納、消化、吸收、轉化、利用能力下降，胃腸消化酶分泌量減少、活性降低，攝入的食物不能被正常消化吸收，滯留在胃腸道內發生異常酵解，產生氣體所致。胚芽滋養膠囊在促進消化吸收的基礎上，補充原始動力物質，滋養脾胃，提高健康原動力，促進消化酶的分泌和活性，恢複並增強人體對飲食物固有的受納、消化、吸收、轉化和利用能力，因而對由於脾胃虛弱、健康原動力不足造成的胃脹、腹脹等症狀有明顯效果。
正確應對秋天嗓子起火和嘴唇發幹
喝水是補津液，可是喝的水已經不少了，嘴唇還照樣幹，怎麽辦？
秋季要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。為什麽排便與補津液有關呢？因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了。
多運動，運動促進血液循環，津液自然充溢。
飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩定？心情煩不煩？這些都會產生心火，灼燒津液，使自己口舌幹燥。
水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。
有人問喝水喝茶能不能防燥？當然能。可是僅靠這一點還是不夠的。雙休日自己還是要給自己熬點湯和粥，這也是防燥的要點。
但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因為一點小事大動肝火，這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣幹。
再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水全沒用了。
所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方麵把握自己，你一定不會再燥了。
這個季節，能少說話就少說兩句，別老“誇誇其談，口若懸河”。別小看了這一點，它也能防燥呢。
治痤瘡食療方
1.雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪成汁，飲用，每日1次。可以清熱，潤膚，適用於痤瘡的輔助治療。
2.紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪成汁，飲用，每日1次。可以清熱解毒，祛火，輔助防治痤瘡。
3.枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克～15克，每日2次。可以清解肺熱，化痰止咳，適用於痤瘡、酒糟鼻等症。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
4.海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。可以活血化瘀，消炎軟堅，適用於醫治痤瘡。
5.山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
6.海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。
7.醋薑木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入砂鍋中煎煮，待醋煮幹時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完，連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
8.枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉，剁成肉泥。洗淨枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有拔毒排邪、養陰潤膚、消痛退腫功效，適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。
9.薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效，適用於防治痤瘡。
10.果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鍾，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
11.果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。
12.綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗淨，加水500克，泡30分鍾後煮開，滾幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。