本書介紹了太極拳、五禽戲、易筋經、八段錦等古代運動養生法，以及老人長壽操、牙齒保健操、關節伸展操等各種保健按摩操，並針對糖尿病、骨質增生、腦動脈硬化、頸椎病等常見病開出了相應的運動處方。