“陪作業”這件事，已經成了家長圈裏一種“新型高發疾病”。隻要家裏有小孩，從他一隻腳踏進幼兒園開始，家長就能從每一件日常小事聯想到將來陪作業的悲慘局麵，從而開啟焦慮模式。
“做什麽事都三分鍾熱度，將來寫作業咋辦？”
“寫兩個字，就東摸摸、西碰碰，總是不專心。”
“老師講故事，全班小朋友都能認真聽，就他一個人扭來扭去。”
最後，家長們通常會把所有問題歸結為孩子專注力不行。
雖然孩子的這些表現中可能牽涉專注力，但這樣給孩子下定論，未免也太早、太草率了。
為什麽孩子做事不夠專注
哈佛大學的一項實驗表明，孩子的專注力是隨著年齡的增長而提高的。一般來說，3歲孩子有目的性地持續注意某個事物的時間是3～5分鍾，4歲孩子可以持續10分鍾左右，5～6歲孩子可以持續10～15分鍾。
除了年齡，專注力還涉及一個很重要的問題——注意力分配。比如，很多家長抱怨孩子做事不專心，卻可以專注地看一集20分鍾的《汪汪隊立大功》，如果不攔著，他們還能專注地再看一集。但是，這能說明孩子專注力很好嗎？
不，這隻能說明，孩子的專注力與他對事情的感興趣程度有很大關係。就像我們小時候上課開小差玩橡皮一樣，問題不在於專注力差，而是我們沒把注意力放在聽課上，全放到玩橡皮上了。
因此，幫助孩子培養專注力，本質就在於幫他排除其他幹擾，集中注意力。
不打擾，讓孩子集中注意力做一件事
從3歲開始，孩子的注意力變得更加持久，有目的性，這正是著手進行注意力訓練的好時機。幫孩子排除幹擾、凝聚注意力，首先要做什麽呢？收拾，讓孩子的環境簡單點！
越小的孩子，抗幹擾的能力越差，所以我們要幫助孩子降低環境中的幹擾。比如，年糕在搭積木，那我就會讓他周圍的環境中隻出現積木。如果他手邊除了積木，還有小汽車、各種電動玩具，他可能很難專注在搭積木上。
同樣，當媽媽給孩子講繪本時，奶奶一會兒來問要不要喝水，一會兒來問要不要吃水果，這也是幹擾——孩子會很困惑：我到底是讀繪本，還是喝水，或是吃水果呢？
所以，我就在我們的家庭會議中，明確地告訴家人，年糕在讀繪本的時候，需要一個不被打擾的環境，如果非得進門，請先敲門。
別覺得這些是小事，要知道，孩子大腦還沒發育到能處理那麽多並行任務的階段。
要培養孩子的專注力，那麽當他在專心做一件事的時候，不打攪非常重要。
清晰的目標，讓孩子更容易專注
為什麽孩子玩遊戲能玩很久，做別的事情卻總要東摸摸、西看看，專心不起來？
因為比起其他事情，遊戲對孩子來說真是太貼心了。
遊戲的設計可是大有學問的，一個遊戲有那麽多關卡，其實就是把一項看似不可能完成的任務拆解了。每個小任務都有明確的目標；每完成一個目標，都能得到及時的反饋，這就是讓孩子的注意力更集中的奧秘所在。
所以，對於孩子不喜歡做的那些事情，家長也可以模仿遊戲設計，幫他拆解任務，設立幾個小目標。比如，很多幼兒園都貼著洗手分解圖，複雜的洗手任務被拆解成連貫的步驟。有了這樣一張圖的幫助，孩子學會自己洗手就容易多了。
采用這樣的方式，讓孩子知道自己下一步該做什麽，任何事情都會變得簡單又明確，學習當然也不例外。在進入每天的學習時間之前，我們可以帶孩子先來個熱身，讓他把動作和問題結合起來。比如，坐在書桌前的三個動作對應著三個問題：
把椅子拉開→我該先學什麽？
坐下→主題是什麽？
打開書或作業本、筆記本→今天學了什麽特別的概念？
按照坐下學習的身體動作，漸進式地問幾個問題，能幫助孩子快速集中注意力。
接著，再把當天要完成的事情列一個任務清單。在每一個要完成的任務前畫一個“□”，然後每完成一項就打一個鉤，這樣能培養孩子完成任務的意識。
每一個動作、每一步都有了明確的目標意識，孩子就能循著目標，專注地完成每個任務。
培養孩子的專注力非常重要，但是有一點我們需要讓孩子明白，集中注意力是他自己的責任，雖然爸媽很樂意幫他，但隻有通過他自己的努力，他才能變得更專心。此外，專心是一種非常好的品格，並非隻是為了完成任務而已。
專注力的培養當然不會一帆風順，麵對這個挑戰，孩子需要家長的支持和陪伴，家長要做的最重要的準備，就是樹立陪孩子共渡難關的良好心態。