本書是一本心靈勵誌類書籍，消極情緒無法完全消解，但是可以對其進行正確的引導，本書集合真實、生動的案例，引導讀者正確認識傷感、恐懼、失落、憤怒、自卑、孤獨等消極情緒，探究這些消極情緒產生的原因，對化解消解情緒提出具體可行的建議。