如何調適心情，緩解壓力對於日常生活和工作非常重要，千萬別讓壓力壓垮了我們的幸福人生，本書教會讀者如何將預防性的壓力管理加入日常生活中，從而更能從容地控製好各種壓力與壞情緒，按照書中教你的步驟做，你就會重新回到平靜的狀態。