人有喜怒哀樂，生氣在所難免，但動不動就怒發衝冠卻是處世的大忌。古語說：“喜時之言多失信，怒時之言多失禮。”憤怒，讓我們像聞到血腥的猛獸一樣衝動，行為失態、失禮，說話偏激、絕情，結果對自己和他人造成不可彌補的傷害。然而，發怒就像在喝酒，一旦喝下第一杯，就會一杯接著一杯地喝下去，越喝越醉，越醉越喝。所以，人生的列車駛離憤怒時，我們要及時踩住急刹車，不要讓自己沾上酒癮。
憤怒是一種最無力也最具破壞性的情緒，它給人們帶來的負麵影響可能遠遠大於我們的想象。因為憤怒，我們常常情緒失控，行為偏激狂妄；因為憤怒，我們常常為圖一時之快，說話刻薄絕情；因為憤怒，我們常常忘記禮儀，給人留下行為不端的壞印象。等怒氣消散，我們才發現自己得罪了朋友、褻瀆了友誼、損傷了情麵。我們想積極尋求彌補方法，卻已經為時晚矣。常言道：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”很多時候，憤怒給別人心裏留下了一道永遠無法愈合的傷口。
“憤怒是魔鬼”，這句話所有人都知道，那麽為何還有那麽多人鋌而走險，做些讓人不屑的事情呢？原因就是，憤怒是一種突如其來的情緒，往往一瞬間我們就怒發衝冠、火冒三丈。所以，憤怒經常讓我們措手不及，根本沒有時間考慮應對措施。針對憤怒的這種特點，我們必須學會踩急刹車，在憤怒將要產生的那一瞬間消滅它。
一對男女從相知相愛到結婚生子，要用一生的時間來享受，期間免不了磕磕碰碰。如果夫妻兩人在吵架時能及時踩刹車，生活將美滿幸福；如果任由憤怒張狂，將造成不可彌補的傷害。
陳先生和陳太太就是這樣一對愚蠢又可憐的夫妻。有一天，兩個人因為一些瑣事大吵大鬧。陳太太氣憤之際，摔掉所有能摔的家具之後還不解氣，就決定燒掉兩人辛辛苦苦積攢多年的10萬元現金。陳先生見太太想要燒現金，心想：你不心疼錢，我也不心疼。於是，他不僅不加阻攔，反而跟她對著燒。短短的幾分鍾，多年的血汗就化成灰燼。第二天，陳先生的氣好不容易消了。但是，當他看到狼藉滿目的房子和門口的一堆灰燼時，立刻又成了充滿氣的皮球。當天夜裏，他趁陳太太熟睡之際，拿起菜刀將其殺死。看著滿身是血、一動不動的妻子，陳先生突然非常後悔：這是他愛了整整二十年的妻子，為自己生兒育女、燒飯煮菜的妻子啊！陳先生趕緊背著太太去醫院，可是已經晚了，陳太太因失血過多身亡。陳先生主動去派出所自首，把後半生交給了冰冷的牢獄。
陳先生和陳太太的遭遇讓人氣憤，又不免生出同情。如果兩個人在生氣時都能克製一下，有兒有女的他們將是多麽的幸福。與之相比，高先生和高太太就睿智許多。高先生與高太太已經七十歲了，仍然像年輕人一樣牽著手逛公園。他們能恩恩愛愛地走完一輩子的秘訣就是，生氣時及時抑製。高先生和高太太從相愛之時就達成了一個共識，每次生氣，兩人輪流找話題轉移。比如，有一次，高太太因為高先生沒有把煙頭扔進煙灰缸而大發雷霆，高先生覺得太太對自己的要求太過苛刻，心中也是火苗竄動。他舉起煙灰缸想要扔掉，可轉念一想，如果這樣做的話，勢必爆發一場家庭大戰。於是，他將煙灰缸攥在手裏，並像模像樣地找繩子，嘴裏喃喃地說：“我要把煙灰缸綁在手上，以後就不會亂扔煙頭了。”高太太被高先生的行為樂了，怒氣一下子就沒有了。
高先生和高太太能夠成功地運用急刹車，在保證能攜手到老的同時，也給生活增添了不少樂趣。自嘲是抑製怒火的最佳方法。盛怒之際運用自嘲，不僅能緩解自身情緒，還能給人留下幽默風趣的印象。高先生在手上綁煙灰缸的行為就是做到了最佳的自嘲效果。
與不愉快的事情保持一定的空間距離，也是抑製憤怒的有效方式之一。當我們對一件事或一個人忽然感到氣憤而可能失去控製時，應該馬上離開。還拿夫妻吵架這件事舉例子，兩人發生爭吵時，一方可以先出去轉轉，等氣消了再回家，另一方也就不再生氣了。
聯想消怒法也可以幫助我們及時終止憤怒。當怒火中燒時，先問問自己：我真的是對這個人感到憤怒嗎？我憤怒的原因真的是我說的那些原因嗎？有沒有這樣的可能，我之所以對他憤怒，是因為對他發火比較安全？當我們把自己生氣的原因整理清楚時，我們的怒火也就熄滅了。因為生氣往往是一瞬間的事，並且多為一時衝動，等整理清楚問題的原因，我們已經冷靜了下來。
憤怒是一種人性弱點，而不是所謂的勇氣。所謂“小不忍則亂大謀”，一旦憤怒爆發，我們將後悔莫及。因為其造成的傷害，我們傾盡一生都無法彌補。所以，我們要學會克製憤怒，在怒發衝冠的時候及時踩一腳急刹車。這個踩急刹車可以是保持距離、冷靜聯想，也可以是聽聽音樂、看看電影，總之方法多種多樣，關鍵在於我們有沒有意識去運用。