人遇到危險時，內心會感到不安、恐懼。厭惡甚至憤怒，同時，血液循環會自動將更多的血液從全身其他部位抽離出來，下肢則肌肉緊張、興奮甚至顫抖。這也是人類長期進化出來的一種保命反應，就做逃離反應。從人類始祖開始，麵對強大的肉食動物，保命的最佳法則不是等，也不是拚命，而是逃。
逃離反應絕非一個人膽怯的象征，而是幾乎所有脊椎生物的自然本能之一，這種本能讓人潛意識地遠離危險，保護自己的安全。三十六計中的“走為上”，是古人對這種本能反應的具體化。逃離反應根植在我們基因深處，手碰到開水就會避開，突然嚇一跳就會後退或者跑開，都是逃離反應的經典表現。比如說，“近君子，遠小人”，也是一種逃離反應。
在進入文明社會後，由於不會經常遭遇傷害身體的危險，因此逃離反應也在不斷演變，變得更為複雜多樣。有些逃離反應是動作變形，有些動作幅度降低，變得比較隱晦。因此這些動作如果不是刻意觀察，很難察覺出來。明顯的逃離動作是一目了然的，比如說嚇了一跳、後退，還比如受到驚嚇的第一反應不是扭頭就跑，而是表現為軀幹和頭部的後仰。當然有可能配合著一隻腳向後略退，以保持平衡。
如果具體的逃離刺激源並不具體存在，那身體的逃離動作呈現發散式逃離，即無規則運動，最具代表性的動作就是——踱步。踱步是最沒有目的性的運動之一，這種無規律性在很大程度上也描繪出了焦慮心理的特殊性。所以借由無規則走動來逃離內心，或者說，幫助思考。經常抽煙，其實也是一種逃離。魯迅先生說戒煙是戒掉一種姿勢，其實就是借助一種無意義、無方向感的吸煙姿勢，來對平時的習慣姿勢進行逃離。
小趙和朋友約好在咖啡店見麵。在路上小趙碰到了另一個朋友，這位朋友異常熱情，拉著她不停地說：“我跟你說啊，前幾天我碰到一個特有趣的事……”講到好笑處，自己笑得前仰後合。小趙偷偷看了看表，時間已經比跟朋友約定的時間晚了十分鍾。但是這個朋友一直挽著她的胳膊，又表現得相當熱情，讓她不好意思打斷對方的談話。小趙開始焦急地不斷看手機，等朋友的電話……
小趙在聽朋友講趣事的時候不斷看手表，看手機，已經是逃離的表示。隻是這個朋友沉浸在自己的故事和情感中，完全忽視了小趙的眼神、動作。一味地強製傾訴，當然不能引起小趙的共鳴。
（一）視覺逃離
視覺逃離與視覺安慰的最大區別是，視覺安慰一定是離開負麵刺激源，尋找好的視覺信息；而視覺逃離反應則不一定是將眼神從負麵刺激源離開，很多時候是當事人不希望被關注、被看穿的自主反應。視覺逃離更多的表現為眼神漂移不定，一般可以作為心虛的表現。
（二）角度扭曲
文明社會的規則和禮儀是我們不會經常遭遇身體上的傷害，也導致我們的逃離反應不再是那麽明顯，而比較隱晦，比如，領導批評的時候，遇到難纏客戶的時候，修養致使我們不會出現明顯的逃離動作，比如說，角度扭曲。
頭部角度扭曲。在傾聽對方講話的時候，把頭轉向另一邊，假裝在觀察什麽有趣的事物。稍後再轉回來，聽一小段再轉開。轉開的時間要比傾聽的時間要長。
軀幹角度扭曲。多出現在多人對話場景中，如果對其中一人的講話不認同，或者不喜歡這個人，就會把身體傾向另一個人，或者是另外的路線，盡管臉上還帶著微笑，但心裏則想著快點結束這個對話。
腿腳角度扭曲。頭和軀幹離中樞神經較近，因此容易控製，而腿和腳離中樞神經較遠，收到負麵刺激時，露出的破綻也更大。比如說坐姿，進入逃離反應的標誌是，雙腿並攏，朝一側傾斜，類似於短跑運動員的起跑姿勢。