年糕4歲的時候，我帶他去參加了一個科技展。排隊看展的人很多，讓年糕興奮不已的炫酷智能汽車也很多。在這種連大人也需要耐著點性子的情況下，年糕像個小大人兒一樣，安靜、有秩序地耐心排隊，有條不紊地進行自己的體驗計劃。
在陪他完成體驗的過程中，我特別為他感到驕傲——表揚他懂事的人很多，但我看重的是他的自律。
“自律”是個現實又抽象的概念，那麽讓孩子學會自律要從何開始呢？
答案在生活中就能找到。從吃飯、睡覺這樣的小事開始，引導孩子學會安排好自己的日常，並長久地堅持下去，直到成為習慣，這就是培養自律的起點。
培養孩子自律，從教孩子認識時間開始
很多家長總嫌棄孩子沒有時間觀念，不夠自律，卻沒有意識到，孩子可能隻是因為不知道時間是什麽。
當我們催孩子“都8點了還不起床，要遲到了”“隻能再玩5分鍾”“再不出門就來不及了”的時候，孩子可能根本理解不了為什麽。
時間的概念，是不可能憑空出現在孩子腦子裏的。要培養孩子自律，家長首先需要教會孩子認識時間。
年糕開始認識數字時，我就特意買了每一格都有數字的大掛鍾帶他看時間。雖然他沒有辦法確切地掌握幾點幾分，但很容易就能理解長針走幾格代表五分鍾、十分鍾。
糕爸就更厲害了，他在年糕活動的每一個地方都布置上這種大掛鍾，以便年糕隨時能“看到”時間。因此，我們家餐廳、客廳、我們的房間、他的房間，到處都是那種又笨又土的大掛鍾。
在認識時間、感知時間的氛圍中，年糕開始試著安排自己的時間。
比如，他自己坐上餐桌的時候就會開始計劃：“等長針走到7（8點35分），我就要去上學了。”吃完飯，他看看掛鍾會說：“還有五分鍾，我回房間玩一下。”有了時間意識，不用我們催，年糕都能把時間安排好。
在需要向年糕強調時間的情況下，我們也不會說“快點”“再過一小會兒”，而是具體告訴他：“我再給你五分鍾”“長針走到哪裏”。對於更小的、對數字沒有認知的孩子，小沙漏是一種更好的計時工具。
有一個問題是，很多家長在催促孩子的時候，遲和早的標準往往是根據自己的情況界定的，說開始就開始，要求結束就結束。這種混亂的標準，孩子根本不知道如何去遵守和執行，當然也談不上自律。因此，在培養孩子自律時，家長還需要給出明確的時間標準，做好預期管理。
培養孩子自律，須做好預期管理
培養孩子自律的第二個重點：給孩子做好預期管理。
那麽，怎麽做預期管理呢？就拿晚上給孩子講睡前故事舉例，總有媽媽頭疼，孩子會“聽完一個又要一個，沒完沒了”，最後睡前溫馨一刻還是以孩子的哭鬧和大人的吼叫告終。
不過，這樣的情況在我們家從來沒有發生過，因為每次給年糕講故事之前，我都會先和他做好約定，故事講到哪裏或講完幾個故事就睡覺。比如，年糕非常喜歡一本叫《飛機小百科》的書，書裏有很多不同類型的飛機。他經常要我在睡覺前講，裏麵每架飛機大概要講三分鍾。每次開始前，我都會先問問他：“你今晚想讓我講幾架飛機呀？”
一般情況下，他總會要求講很多，比如說十個。這個時候，我會先把他的預期降低，和他說隻能講一個，同時也會給他個說服我的機會。
討價還價之後，我會假裝妥協：“好吧，本來我隻能給你講一個的，但你說的很有道理，那就講三個吧。”
這個過程既鍛煉了他的語言邏輯能力，也是幫孩子做好預期建設，讓他明白這個世界不是什麽都由他說了算，不是他的什麽要求都能得到滿足，同時還是讓他明確界限存在的一種方式。因為如果現在什麽事情都無條件地滿足孩子，在今後得不到滿足的時候，孩子就會覺得很受挫。
做出約定，給出預期管理後，我在講故事的過程中還會注意做好鞏固。比如我和年糕約定睡前講三種飛機，那在講的過程中，我會一直提醒他：“現在我們開始講第一種飛機。”“現在講第二種了，還剩一種噢。”“現在我們講第三種，是最後一種了噢，這種肯定特別厲害吧！”
我一直不斷地強化這個約定，待講完所有故事時，我就會提醒他：“結束了哦，現在該怎麽做呢？”這時，年糕就會自己把書合上，乖乖睡覺了。
對於孩子來說，他沒有那麽強的自律能力，能明確地把控每個時間節點。這個反複強調約定的過程，就是給孩子強化預期管理，讓他學會自律。
比如，我和年糕在科技展體驗智能汽車的時候，年糕好不容易才坐上心愛的汽車，坐上後他就舍不得下來。但是，我們後麵還有很多人排隊，這時我就和他說：“後麵還有很多小朋友在等，你看下手表，等長針再走兩格，我們就下來讓給後麵的小朋友坐，好不好？”
有了明確的預期和約定，到了時間，年糕自己就知道該下來了。
很多媽媽都覺得自家孩子總是磨磨蹭蹭，每天起床、吃飯、洗澡、睡覺等各種小事都要人催著去做，每次總要鬧得雞飛狗跳。這些事，往小了說，決定了你現在帶孩子有多累；往大了講，關乎孩子麵對未來挑戰的競爭力。在這些事上，孩子聽不聽話尚在其次，重要的是，家長要讓孩子通過這些事養成自律的習慣，因為這將提升孩子麵對未來挑戰的競爭力。