你舒適感的終結處，就是你人生的開始。逼著自己離開舒適區，你才能快速成長。
畢業時大宇和大瑞都是“大胖子”，大宇身高一米九，大瑞身高一米八八，倆人體重都是二百斤往上，最為要命的是倆人都有大大的肚子。畢業時大宇發誓要邊工作邊減肥，“不變男神誓不休”，同學們都取笑他。
畢業後近兩年，在北京的同學決定小聚一下，聚會上見到了大宇。
現在的大宇臉上棱角分明，腹部的贅肉一去無蹤，整個人看起來精神帥氣多了。酒過三巡，大宇講起了他的減肥經曆。那時候剛畢業，因為是北京人所以回家後立馬報了健身房，邊找工作邊減肥，白天頂著大太陽到處麵試，晚上還不忘去健身房，鍛煉完回家的路上燒烤攤飄來的香味勾得人直流口水，滿身大汗的他想來一杯冰鎮啤酒，最終還是忍住了。
聽到大宇這樣講，酒喝得有點上頭的大瑞癱坐在椅子上，肚子把衣服撐得緊緊的，說：“那麽累幹嗎，別把自己搞得那麽難受！”大宇意味深長地看了看大瑞，默默歎了一口氣。不難受怎麽會變瘦，想變得更好哪有那麽容易。
每個人都有一塊屬於自己的領地，這塊所謂的領地並非單純的地域範圍，而是一種狀態。這就是所謂的“舒適區”。在這片區域中你是安全的，你過著隨心所欲的生活。大瑞選擇的就是待在他的領地，而大宇則選擇了走出這片“舒適區”。
的確，麵對留在自己的領地還是離開這片“舒適區”，每個人都有選擇的自由，但沒有經過奮鬥便一味追求安穩，追求舒適，是一種對生命的浪費。停在港灣裏的船是安全的，但它失去了生而為船的意義，是船就應該在汪洋大海中乘風破浪。
一家大型商場在招業務員，待遇很好卻一直招不到，而同時招人的服裝廠卻很容易就招到了員工。商場老板去問服裝廠的廠長這是為什麽，廠長說：“做你們那一行壓力太大，我們這邊每天按部就班，沒啥壓力，人們肯定都願意做我們這個。”
人就是這樣總喜歡趨利避害，害怕挑戰，害怕接受新鮮事物，害怕去改變，總而言之，人們更喜歡待在“舒適區”，但舒適區會讓人變得麻木而喪失鬥誌，唯有不斷地跳出一個個“舒適區”，一路披荊斬棘，方能走進更廣闊的世界，在那裏你才能遇見更好的自己。
在心理學上，舒適區外麵有個延展區，延展區外麵還有個恐慌區。在舒適區中我們得心應手，因為這裏的一切都是我們所熟悉的，舒適區外圍的延展區就沒那樣舒適了，這裏麵有各種各樣新鮮的事物，這是個我們沒有涉足過的區域，在外麵的恐慌區則會讓人感到恐懼。
從最內側的舒適區到最外側的恐慌區會使我們感到不適，但這是一個進步的過程。就好比把一條魚放到一個新的湖泊裏，最開始它僅會在放生的附近遊**，漸漸地它越遊越遠，最終整個湖泊都成了它的天下。要想前進必須走出舒適區，甚至步入恐慌區。
從舒適到恐慌，我們的焦慮程度會隨之增加，這是很正常的現象，這樣適度的焦慮會讓我們變得更好。在這樣的焦慮下，對於工作我們會更加投入，我們變得越來越好。
走出舒適區也並非一蹴而就，這是一個循序漸進的過程，在走出去之前你先要明白什麽是你的舒適區，這時候要反省自己，需要站在一個相對客觀的角度對自己進行深刻剖析，找到那些你平日裏回避的東西，比如在公眾場合講話，比如獨自外出，必須把這些一一揪出來。
接下來你需要做的就是改變，針對那些習慣於回避的東西一點一點地去改變它，這個過程可以從很細微的角度入手，但必須去做，並且不能停止，因為此時一旦停止你便陷入了另一個舒適區。
在做出改變的同時你可以選擇給自己一個挑戰，比如會議上主動地去發言，表達自己的想法；比如完成一次一個人的旅行。這樣你每天活在改變與挑戰中，進步便會悄然到來，也許那趟一個人的旅程歸來時身邊的人因為你的改變而震驚。
生活的長河奔流不息，如果還安於現狀，迷醉於眼前的舒適感，大風大浪來臨之際，你就會被無情地吞沒。