全本小說網
搜索
當前位置：
首頁
›
其它書籍
›
《輕斷食:要瘦身先戒糖》
› 目錄
輕斷食:要瘦身先戒糖
前言 避免食物過剩的傷害
序言 我們對高血糖的危害一無所知
第一部分 科學減重——戒糖
第二章 逆轉糖尿病：你可以解決這個問題
第三章 未知的風險：高危害就在你身邊
第四章 從根源減重：不對碳水化合物上癮
第五章 VLCD（極低熱量飲食）回歸：並不會反彈的快速減重
第二部分 飲食
第七章 你一定不知道的輕斷食飲食實踐
第八章 花最少時間獲得最大利益的運動計劃
第九章 厘清頭緒——多想也會提高你的血糖水平
食譜與菜單規劃
最佳搭配：早午晚的快捷食譜
偶爾來點不一樣的：無憂烘焙
4周菜單規劃
附錄
一周低糖食譜
參考文獻